Herbalife Silvio: RECEPT ZA MRŠAVLJENJE

RECEPT ZA MRŠAVLJENJE

Dr. sc. Ignac Kulier

Poznati nutricionist i autor 13 knjiga na temu hrana & prehrana, kao i jednog CD-ROM-a. Objavio je preko 50 stručnih i naučnih radova na Institutu Plive, jednoj od najvećih farmaceutskih kompanija na području balkana u kojoj je radio 20 godina. Specijalizovao je dojenačku i dečju hranu i specijalnu dijetetiku na kraljevskom institutu Danske u Hillerodu kao stipendist Danske Vlade.

Projektovao je hranu za dojenčad i malu decu, za sportiste i vojsku (specijalce), najpoznatiji proizvodi su Bebimil i Soyamil koji su išli čak i za izvoz u Rusiju. Objavljene knjige su mu donele veliku reputaciju i poštovanje kod kolega na području balkana. Jedan je od inicijatora “mediteranske ishrane” o čemu je održao niz predavanja. Objavio je mnoštvo edukativnih stručno popularnih članaka koji su štampani u najtiražnijim časopisima. Svakako je jedan od najplodnijih pisaca stručne i naučno-popularnog izdavaštva o ishrani. Svojim dugogodišnjim delovanjem pokriva oblast od širokog interesa za svakog.

Dr. sc. Ignac Kulier poručuje sledeće: „Herbalife spada medju najveće svetske proizvodjače suplemenata, raspolaže ogromnim iskustvom i stručnim kadrom. Dodaci prehrani pod brandom Herbalife napravljeni su skladno dobroj proizvodjačkoj praksi u vrlo savremenim pogonima u SAD na temelju naučno fundiranih činjenica, proverenog su kvaliteta i sigurni su za konzumiranje“.

Dr.sc. Kulier preporučuje korišćenje Herbalife programa za uspešnu i sigurnu kontrolu telesne težine, stoga je napravio nedeljni jelovnik koji čini kombinacija Herbalife proizvoda i klasične ishrane:

Herbalife recept po preporuci Dr. sc. Ignac Kuliera:

Napomena: 30 grama nemasnog mesa ima oko 7 grama proteina. Optimalna količina proteina koja vam je svakodnevno potrebna je 1 do 1,5 grama po 1 kilogramu telesne težine. Oko 60% dnevnog unosa energije treba pokrivati kvalitetnim ugljenim hidratima.

Ponedeljak
		Energija (kcal)	Proteini (g)	Masti (g)	Ugljeni hidrati (g)
	Doručak	322	18,8	6,9	48,9
	1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka i 1 banana
	Medjuobrok	105	1,3	0,4	26,9
	Banana,Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode
	Ručak	388	37,9	8,3	41,6
	100 g narezane dinstane junetine, 2 parčeta raženog hleba
	Medjuobrok	57	0,3	0,2	15,1
	Jabuka, Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode
	Večera	217	17,5	6,5	22
	1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka
	Ukupno	1089	75,8	22,3	154,5

Utorak
	Energija (kcal)	Proteini (g)	Masti (g)	Ugljeni hidrati (g)
Doručak	274	17,8	6,7	37,1
1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka, 1 sveža jabuka
Medjuobrok	105	1,3	0,4	26,9
Banana,Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode
Ručak	511	52,2	13,9	42,6
150 g pečenih ćurećih prsa, 1 šoljica kuvanog graška, 1 šoljica salate od paradajza, 2 parčeta pšeničnog hleba
Medjuobrok	57	0,3	0,2	15,1
Jabuka, Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode
Večera	217	17,5	6,5	22
1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka
Ukupno	1164	89,1	27,7	143,7

Sreda
	Energija (kcal)	Proteini (g)	Masti (g)	Ugljeni hidrati (g)
Doručak	326	18,9	6,9	50
1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka, 1 kašičica instant kafe bez kofeina, 1 banana
Medjuobrok	105	1,3	0,4	26,9
Banana,Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode
Ručak	436,5	21,6	3,8	90
280 g dinstanog mešanog povrća, 1 parče pšeničnog hleba
Medjuobrok	97	1,5	0,2	25
Narandža, Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode
Večera	217	17,5	6,5	22
1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka
Ukupno	1181,5	60,8	17,8	213,9

Četvrtak
	Energija (kcal)	Proteini (g)	Masti (g)	Ugljeni hidrati (g)
Doručak	274	17,8	6,7	37,1
1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka, 1 kašičica instant kafe bez kofeina, 1 banana
Medjuobrok	97	1,5	0,2	25
Narandža, Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode
Ručak	508	48,6	11	44,8
150 g dinstane teleće džigerice na luku, 1 šoljica kuvanog integralnog smedjeg pirinča dugog zrna, 1 šoljica zelene salate
Medjuobrok	57	0,3	0,2	15,1
Jabuka, Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode
Večera	217	17,5	6,5	22
1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka
Ukupno	1153	85,7	24,6	144

Petak
	Energija (kcal)	Proteini (g)	Masti (g)	Ugljeni hidrati (g)
Doručak	322	18,8	6,9	48,9
1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka i 1 banana
Medjuobrok	97	1,5	0,2	25
Narandža, Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode
Ručak	255	17,7	23	78,8
150 g pohovanih lignji, 2 parčeta raženog hleba
Medjuobrok	105	1,3	0,4	26,9
1 banana, Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode
Večera	217	17,5	6,5	22
1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka
Ukupno	996	56,8	37	201,6

Subota
	Energija (kcal)	Proteini (g)	Masti (g)	Ugljeni hidrati (g)
Doručak	217	17,5	6,5	22
1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka
Medjuobrok	105	1,3	0,4	26,9
Banana,Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode
Ručak	619	52,2	12,6	71
130 g kuvanih špageta, 85 g dinstane usitnjene govedine, 1 šoljica zelene salate
Medjuobrok	57	0,3	0,2	15,1
Jabuka, Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode
Večera	217	17,5	6,5	22
1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka
Ukupno	1215	88,8	26,2	157

Nedelja
	Energija (kcal)	Proteini (g)	Masti (g)	Ugljeni hidrati (g)
Doručak	326	18,9	6,9	50
1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka, 1 kašičica instant kafe bez kofeina, 1 banana
Medjuobrok	57	0,3	0,2	15,1
Jabuka, Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode
Ručak	496	49,6	16,4	41,7
180 g pečenih pilećih prsa, 1 šoljica dinstane boranije, 1 šoljica zelene salate, 2 parčeta pšeničnog hleba, 1 palačinka sa džemom
Medjuobrok	97	1,5	0,2	25
Narandža, Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode
Večera	217	17,5	6,5	22
1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka
Ukupno	1193	87,8	30,2	153,8